국선도 민족 정통 심신수련법 특징 및 수련효과

국선도 민족 정통 심신수련법 특징 및 수련효과 

 

이번 글에서는 우리 민족 고유의 정통 심신수련법인 '국선도'에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 국선도는 몸과 마음을 말고 밝게 닦아 대자연의 생명력을 얻고자 하는 수련법입니다. 국선도는 옛부터 시대에 따라 선도, 밝도, 현묘지도, 풍류도, 화랑도 등의 이름으로 불리어왔습니다. 고조선 및 삼국시대에는 국가적 인재양성법으로 행해왔고, 이후 산중에서 비전되어오다가, 1967년 청산선사에 의하여 현대사회에 최초로 공개되었습니다. 현재는 단전호흡, 기수련의 본가를 형성하고 있습니다. 

 

반응형

 

국선도

 

국선도는 현재 비경(청산) 도인의 맥을 이은 도운선사의 도법 전수로 현묘한 법리와 과학적인 수련법을 현대인에 맞게 펼쳐나가고 있습니다. 지금까지 국내 60여만명에 이르는 수련인이 배출되었습니다. 방송과 언론 보도를 통해 국선도가 지닌 과학성과 우수성을 인정받으며 민족 정통수련의 장대한 맥을 올곧게 이어 오고 있는 중입니다. 사단법인 세계국선도연맹은 현재 국회/헌법재판소/대법원/정부종합청사/관세청 등 국가기관, 서울대/고려대/경희대 등 교육기관, 미국/캐나다/스페인/싱가포르 등 국내외 300여개 수련장에서 국선도 보급에 열성을 다하고 있습니다. 

 

 

국선도는 어떠한 종교나 신앙적 색채가 없는 생활건강 수련법입니다. 수련인 중 많은 분들이 기독교, 불교, 천주교 등 각각 다른 종교와 배경을 가지고 있습니다. 국선도의 특징은, 남녀노소 모두 단계적으로 무리하지 않는 수련을 통해 강인한 체력과 정신력을 얻을 수 있는 국선도 특유의 운기 수련법 체계를 가지고 있습니다. 

아래는 국선도의 연혁입니다. 국선도는 그간 꽤나 큰 단체로 성장해왔으며, 국내외로 그 위상을 드높이고 있습니다. 산하단체로, 세계국선도연맹을 비롯해, 국선도 교육원, 물품사업부, 국선무도협회, 국선명상협회, 국선도대학, 국선교육협동조합을 두고 있습니다. 

 

 

국선도 수련효과

국선도를 수련하면 스트레스 개선과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 이는, 대전대학교 한방병원 간장면역센터 손장규 교수 연구팀이 2015년 연구논문에서 국선도 수련의 면역력 강화 효과를 밝혀냈습니다. 국선도 수련인 60명을 대상으로 한 연구에서는, 국선도 수련후 스트레스호르몬이 20%이상 감소되었고, 혈중 활성산소 수치의 감소로 인한 면역력이 증가된 것으로 나타났습니다. 또한, 부교감 신경계의 활성화로 인해 면역력이 증가되었습니다. 

 

만성피로가 개선되고 몸이 활기차고 가벼워짐. 고혈압, 고지혈증 등 성인병 질환을 예방할 수 있고, 수면의 질이 개선됨. 피부 개선효과가 있고, 면역력 강화로 각종 질병을 예방할 수 있음. 

 

 

국선도를 수련하면 혈액순환이 개선됩니다. 성균관대 의대 삼성서울병원 심장혈관센터 홍경표 교수 연구팀이 2012년 연구논문에서 국선도 수련의 혈액순환 개선의 효과를 밝혀내었습니다. 국선도 수련을 한 남녀 20명의 심장 초음파 검사를 통해, 혈액순환이 일반인에 비해 2배 이상 좋아졌다는 것을 발견했습니다. 심장이 편해져 교감신경의 활동이 줄고, 부교감신경의 활동이 늘어나 마음이 평온해집니다. 혈액순환이 빨라지면, 더 많은 피가 자주 순환되어 산소와 영양분을 그만큼 더 많이 신체의 각 세포에 공급할 수 있게 됩니다. 

 

손가락 발가락 끝까지 혈색이 돌고 따뜻해짐, 비염 코막힘이 개선되고, 입안에 침이 잘 생산됨. 

 

 

 

국선도를 수련하면, 심리불안 감소와 면역력 강화에 효과적입니다. 전북대의대 간호학과 변주나 교수 연구팀이 지난 1996년 연구논문에서 심리불안 감소 및 면역력 강화효과를 밝혀낸 바 있습니다. 국선도 수련인은 일반인에 비해 심리불안이 1.3배 감소하고, 면역글로불린 에이(s-lgA)는 1.8배 증가한 것으로 나타났습니다. 

 

환절기 감기를 예방하거나 가볍게 이겨낼 수 있습니다. 주변환경의 바이러스 침투에 강하게 맞서 우리몸을 보호할 수 있고, 어떤 일에 부딪히든지 당당하게 자신감을 가지고 임할 수 있습니다. 

 

 

 

 

국선도 대표전화 

02-765-0114

041-854-6788

 

 

국선도 전국  수련원장 찾기 바로가기 링크 

https://www.kouksundo.com/sub/sub6_1.php

우리민족 고유의 전통 심신수련법 '기천문'도 함께 알아보시기 바랍니다. 

기천문, 우리민족 전통 심신수련법 알아보기